Tập yoga lúc no hay lúc đói?

Có rất nhiều người thắc mắc, nên tập yoga lúc no hay lúc đói. Theo kinh nghiệm của tôi thì nên tập yoga lúc chúng ta không no, cũng không đói bạn nhé!

Nếu tập yoga khi vừa ăn lo?

Lúc này dạ dày chứa đầy thức ăn, máu đang tập trung lưu thông đến vùng dạ dạy để hỗ trợ dạ dày co bóp tiêu hóa thức ăn. Nếu tập yoga vào lúc này, máu huyết bị phân tán, không tập trung để hỗ trợ dạ dày co bóp nữa. Điều này rất dễ dẫn đến đau dạ dày.
Một điều nữa, trong Yoga có nhiều asana (tư thế yoga) gây sức ép lên vùng nội tạng. Khi dạ dày chứa đầy thức ăn mà bị ep sẽ gây hại, dẫn đến viêm loét dạ dày.
 

Nếu tập Yoga trong lúc đói? 

– Khi đói, bạn sẽ không thể tập trung vì cơn đói chi phối, vì vậy sẽ không tốt để tập Yoga. Vì trong khi tập yoga, một trong các yếu tố quan trọng là tập trung
– Khi đói, rất có thể bạn sẽ bị tụt huyết áp, tụt đường huyết trong máu, hoa mắt, chóng mặt. Như vậy sẽ không thể tập yoga tốt được.

Thời điểm nào chúng ta không no cũng không đói?

Theo khuyến cáo, nên tập yoga sau bữa ăn chính từ 2,5h đến 3h. Sau bữa ăn phụ (ăn nhẹ) khoảng 1.5h là tốt nhất các bạn nhé.
 
Chúc bạn luôn trẻ, khỏe, đẹp cùng Yoga mỗi ngày!
Đăng ký nhận ebook YOGA TOÀN TẬP của GURU YOGA B.K.K IYENGAR >>> TẠI ĐÂY
Kết nối facebook với shop [Đồ Tập Đẹp .Com]

Thêm nhận xét của bạn

MIỄN PHÍ GIAO HÀNG

Miễn phí giao hàng toàn quốc 100% cho những đơn hàng trên 700.000đ

HOÀN TIỀN 100%

Nếu không đúng những gì shop cam kết!

AN TOÀN 100%

Khách hàng nhận được hàng mới thanh toán tiền.