Chia sẻ kinh nghiệm luyện tư thế “Đứng Bằng Tay” của Sim Nguyen

Mình xin chia sẻ vài điều với những gì mình đã trải nghiệm về đứng bằng tay hay còn gọi là handstand để dành tặng yogi nào đang muốn chinh phục nó:

Thứ nhất: Ban đầu học handstand người yogi đó phải biết thực hiện thành thạo, đúng kỹ thuật tư thế trồng chuối bằng đầu ở hình thứ nhất (headstand)

Thứ 2: Chắc chắn phải có thầy dạy về handstand chuẩn giống như một cái kim chỉ nam cho mình đi đúng hướng ( đẹp, kỹ thuật và an toàn)

Thứ 3: Phải dành rất nhiều thời gian tập luyện kiên trì, chăm chỉ mỗi ngày và phải tập nhiều bài tập bổ trợ như: core, vai, chân…

Thứ 4: Luôn luôn khởi động thật kỹ nhất là vai, cổ tay, lưng và luôn luôn lắng nghe cơ thể vì ban đầu tập sẽ không tránh khỏi cảm giác đau nhè nhẹ ở cánh tay hoặc vai; nếu đau gắt thì phải ngừng luôn để tránh chấn thương đáng tiếc.

Đó là những hiểu biết nho nhỏ của mình về handstand muốn chia sẻ với các yogi muốn và đang chinh phục nó bởi bản thân mình cũng vẫn đang chinh phục nó mỗi ngày vì rất yêu nó. Chúc các yogi có cùng đam mê luôn vui khoẻ, sớm chinh phục được handstand và những tư thế mình yêu thích.

Chia sẻ bởi Yogi Sim Nguyen

Comments2

Thêm nhận xét của bạn

MIỄN PHÍ GIAO HÀNG

Miễn phí giao hàng toàn quốc 100% cho những đơn hàng trên 700.000đ

HOÀN TIỀN 100%

Nếu không đúng những gì shop cam kết!

AN TOÀN 100%

Khách hàng nhận được hàng mới thanh toán tiền.